Mein Yoga-Angebot an Dich
Welche Yogastunde ist für Dich die Richtige?
• Du brauchst viel Energie für Deinen Alltag, und doch suchst Du den tiefen Zugang zu Dir und Deinem Inneren?
Dann komme in die Kundalini Yoga Stunde am Montag.
• Du hast noch keine Yogaerfahrung oder Beschwerden (psychisch, physisch)? Dann unterstützt dich das therapeutische Yoga auch für Entspannung, Beweglichkeit und Regeneration.
• Du bist sportlich, fit und kraftvoll? Dann findest Du in der Hatha Yoga Stunde Deine Erfüllung, Deine Kräftigung des Körpers, Deinen Ausgleich sowie Deine Regeneration.
• Du wünschst dir Ruhe, Entspannung, einen angenehmen Energiefluss sowie emotionales Wohlbefinden?
Dann ist Yin Yoga für Dich die passende Stunde. Gönne Dir dieses wunderbare Geschenk.
Therapeutisches Yoga
Sanfter Kurs, für alle geeignet, keine Vorkenntnisse nötig.
Die therapeutischen Yogastunden sind regenerativ und wöchentlich auf ein bestimmtes Störungsbild und Thema ausgerichtet – abgestimmt auch auf die persönlichen Möglichkeiten der einzelnen Teilnehmenden. Die Übungen können von psychischem Unbehagen befreien und unterstützen den Körper für eine bessere Beweglichkeit.
Am Ende der Stunde führen Entspannungs- und stresslösende Übungen oder eine Meditation zu mehr innerer Ruhe.
Präventionskurs Hatha-Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger
Du vertiefst Deine Yogapraxis in Asanas, Atemübungen, Entspannung & Meditation.
Die Übungen basieren auf der Rishikesh (Yoga-Vidya)-Reihe mit Techniken auch aus anderen Traditionen und führen Dich in ein tiefes Erleben. Du tankst Kraft und Energie, dein Körper wird flexibler, dein Geist gelassener.
Dein Körper wird in diesem Kurs mal mehr, mal weniger gefordert.
Nach dieser Stunde wirst Du Dich fit und dennoch entspannt fühlen.
Yin-Yoga – Der sanfte Weg zur inneren Mitte.
Im Yin Yoga werden die Übungen passiv und ohne Kraft mit Hilfsmitteln für längere Zeit gehalten. So werden nicht die Muskeln, sondern die tiefen Schichten im Körper, die Faszien, angesprochen. Diese Übungspraxis hilft Dir, Dich wieder zu regenerieren und zu harmonisieren. Der Atem fließt ruhig und mühelos – du beobachtest ihn nur.
Die begleitenden Klänge und Mantren (Monochord, Klangschalen, WA-WA-Pipe, Sansula…) erwarten Dich jede Stunde anders – mal frisch, mal dynamisch oder ganz leise. Diese passiven Dehnungen haben einen positiven Effekt auf tiefere Körperschichten: Sie lösen Verklebungen und Verkürzungen in den faszialen Strukturen auf sanfte Weise und machen das Gewebe wieder geschmeidig. So kann Yin Yoga Schmerzen reduzieren, deine Beweglichkeit fördern und den Energiefluss harmonisieren, und dich regenerieren.
Komme auf stillem Wege zu Dir.
Kundalini-Yoga
Kundalini-Yoga zeichnet sich – etwa im Vergleich zu Hatha-Yoga – durch eine besondere Bewegungsorientierung und Dynamik aus. Die Übungsreihen (Kriyas) bestehen aus einzelnen Yogastellungen (Asanas), die gezielt auf unterschiedliche Körperbereiche wirken und diese ins Gleichgewicht bringen. Als typische Elemente dieses Kundalini Yoga nennt die 3HO (Kundalini-Organisation) dynamische oder fließende Übungsabfolgen, wobei es sich hier weniger um körperlich anspruchsvolle, als um leichte Asanas handelt, sowie aber auch ruhige Halteübungen und rhythmische Mantra-Meditationen. Kennzeichnend für den Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan ist, dass er vor allem und auch für diejenigen Menschen gedacht ist, die sozusagen „mitten im Leben stehen“, um sich für die stressigen Alltagsanforderungen zu stärken und Entspannung zu erfahren.