Hatha Yoga


Yoga für einen beweglichen Körper, einen klaren Geist und ein lächelndes Herz.

Yoga heißt Einheit, Harmonisierung von Körper, Geist und Seele.

Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird.

Ha” ist die Sonnenenergie, bzw. das sympathische Nervensystem.

Tha” ist die Mondenergie, bzw. das parasympathische Nervensystem.

Yoga-Übungen (Asanas) machen den Körper beweglich, geschmeidig und stark. Der Körper bleibt gesund und das Immunsystem wird gestärkt. Die Körperhaltung und Körperwahrnehmung wird verbessert. Die Organe, Nerven und Drüsen werden vitalisiert.

Yoga-Atemübungen (Pranayama) erfrischen den Körper mit Sauerstoff und neuer Lebensenergie (Prana). Das Energieniveau wird erhöht und damit auch die Vitalität und Lebensqualität gesteigert. Pranayama wirkt reinigend, beruhigend und vitalisierend.

Tiefenentspannung regeneriert Körper und Geist und aktiviert die Selbstheilungskräfte. Stresshormone werden abgebaut und innere Ruhe kehrt ein.

Meditation gibt inneren Frieden, öffnet den Geist für Intuition und Kreativität, führt zu Gelassenheit. Die Konzentrationsfähigkeit erhöht sich, Klarheit und Selbstvertrauen wird gestärkt.