Business Yoga

Stressabbau im Betrieb/Büro durch Yoga Easy at work mit Business Yoga

Betriebliche Gesundheitsförderung für Ihr Unternehmen
Betriebs-Yoga im Rahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements (BGM)

Information Betriebliche Gesundheitsförderung
Sehr wichtig ist es mir, nicht nur Bewegung und Atmung in Vordergrund zu stellen, sondern auch die Lebensfreude, Wohlbefinden sowie stressbedingten Beschwerden vorzubeugen.

Aufgrund von Leistungsdruck, Konkurrenzgedanken und Stressfaktoren bin ich zum Yoga gekommen und habe dort meinen Ausgleich gesucht und gefunden. Nach einer Indienreise spürte ich, dass mich Yoga in meinem Leben weiterhin begleiten wird und absolvierte daraufhin eine Yogalehrerausbildung. Unruhe, Stresszustände, Bandscheibenvorfälle und Knieprobleme habe ich durch und mit Yoga hilfreich heilen bzw. lindern können. So kann ich mich während meines Unterrichts gut in meine Teilnehmer*innen hineinversetzen.

Im Fokus steht dabei, dass es den Yogateilnehmern nach einer Einheit besser geht, dass sie erfreut und frisch an die Arbeit zurückkehren oder in die Woche starten können.

Mein Unterricht bewegt sich vielfältig in den Stilen, ist kreativ und intuitiv, doch immer einem Thema folgend und – nicht zu vergessen – auch mit einer Brise Humor. Es ist mir wichtig, meinen Unterricht alltagstauglich und verständlich zu gestalten, sodass die vielfältigen Aspekte des Yoga wirken können.

Was bewirkt Yoga grundsätzlich?

• Yoga ist ein ganzheitlicher Ansatz, der alle Bereiche des Menschen anspricht.
• Yoga ist gesundheitsfördernd. Yoga wirkt sich positiv bei Kopfschmerzen, Burn-out-Syndrom, Depressionen, Schlafstörungen, Rücken- Schulter- und Nackenschmerzen und bei allen vegetativen Störungen aus. So kann jeder von Yoga profitieren, sei es der Manager, der Sportler, der Rentner etc.
• Yoga führt zu Harmonie von Körper, Geist und Seele.
• Yoga lindert stressbedingte Beschwerden und dient der Stressprävention.
• Yoga unterstützt die Potentialentwicklung des Einzelnen…

Ziele und Nutzen von Betriebs-Yoga?

• Stressbewältigung:
  Durch Atemtechniken, Meditation und sanften Körperübungen wird Stress abgebaut, die Resilienz gestärkt und die mentale Klarheit gefördert.
• Förderung der Kreativität und Leistungsfähigkeit:
  Yoga hilft, den Geist zu beruhigen, Blockaden zu lösen, fördert die Konzentration sowie die kreative Problemlösung.
• Prävention von körperlichen Beschwerden:
  Regelmäßige Praxis wirkt Verspannungen im Rücken, Nacken- und Schulterbereich entgegen und verbessert die Körperhaltung.
• Langfristige Verbesserung des Wohlbefindens:
  Yoga fördert die mentale Gesundheit, stärkt die emotionale Stabilität und trägt zur Verbesserung der Work-Life-Balance bei.

Gerne unterrichte ich eine Yogaeinheit nach Ihren Vorstellungen in Ihrem Unternehmen. Lassen Sie uns gemeinsam einen passenden Termin finden.

Förderung von BGM – Maßnahmen

• Förderung durch §3 Nr. 34 EStG: Seit 2020 können Unternehmen gesundheitsfördernde Maßnahmen nach §3 Nr. 34 EstG mit bis zu 600 € jährlich und Mitarbeiter steuerfrei fördern. Dies gilt für alle Maßnahmen, die der Prävention von Gesundheitsrisiken dienen, wie z.B. Yogakurse oder Stressmanagement.
• Wichtig: Die Förderung gilt pro Mitarbeiter und Jahr und kann für Maßnahmen zur Gesundheitsförderung, die durch den Arbeitgeber organisiert und angeboten werden, in Anspruch genommen werden.

Vorteile für Unternehmen

• Gesunde und motivierte Mitarbeiter*Innen bieten einen langfristigen Vorteil für das Unternehmen, da gesunde Mitarbeiter produktiver und weniger krankheitsanfällig sind.
• Durch Präventionsmaßnahmen wie Betriebs-Yoga können die Krankheitskosten und Arbeitsausfälle gesenkt werden.
• Mitarbeiter*Innen, die sich wertgeschätzt fühlen, bleiben dem Unternehmen länger treu.

Verschiedene Übungsreihen für Menschen mit Beschwerden wie z.B. unterstützen Ihr Team.

• Rücken- und Nacken
• Bluthochdruck
• Herz- Kreislauf / Atmungsbeschwerden
• Verdauungsbeschwerden
• Kopfschmerzen / Migräne
• Schlafstörungen / Burnout

Ablauf einer Yogastunde

• Anfangsentspannung, um das Nervensystem herunterzufahren, um auf sicherem Wege Balance herzustellen.
• Atemübungen, um die Energie im Körper zu regulieren und die Verbindung zwischen Körper und Geist zu stärken.
• Aufwärmübungen, um den Körper auf die Übungen vorzubereiten, Verletzungen zu vermeiden, Blutzirkulation zu fördern, Muskeln zu dehnen und zu lockern.
• Asanas, die einzelnen Übungen (dem Thema entsprechend), um die körperliche Aktivität zu fördern, die Sauerstoffzufuhr im Blut zu erhöhen, den Körper gezielt zu trainieren. Sie verbessern die Flexibilität, Kraft und Balance im Körper, reduzieren Stress- und Angstzustände. Ein ruhiger und entspannter Körper und Geist können sich besser konzentrieren.
• Endentspannung, um dem Körper und Geist die Chance zu geben, die Wirkungen der Yogapraxis zu integrieren. Regelmäßige, bewusste Entspannung kann die Schlafqualität verbessern, das Immunsystem stärken, Regeneration fördern.

Wenn alle Randbedingungen mit Ihnen geklärt sind, würde ich meinem ausführlichen Fragebogen Ihren interessierten Mitarbeiter*Innen zukommen lassen. Bei Bedarf Einzelgespräche führen, damit ich im Unterricht gezielt auf die Bedürfnisse Ihrer Mitarbeiter*Innen eingehen kann.

Lassen Sie uns gemeinsam ins Gespräch kommen. Ich freu mich darauf.